无氧运动的简介 无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动是
模特的身材是很多女生都很羡慕的吧，那么她们妙曼的身材是如何造就的呢?怎样才能像模特一样拥有完美的胸部曲线呢?现在就跟小编一起来运动吧，让运动帮你的胸部更丰满，赶快
女性的胸部过于平坦，腰部太粗(腹部过凸)，臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。 胸部健美法 牵拉运动：采
动感单车：这种运动很容易学会，只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。45分钟大约可以消耗400500个卡路里，相当于长跑一个半小时。 跑步机快走：快走要收紧腹部和
据台湾《康
1.体育运动前吃甜食可补充所需能量 运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。 2.疲劳饥饿时吃甜食 疲劳饥饿时吃
花生减肥原理： 优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害胆固醇。同时，花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠
减肥最快的三大水果,吃什么水果可最快减肥？ 一.苹果 1.原理： 苹果自身含有大量的食物纤维，不仅可以帮助消除宿便，而且本身含有丰富的钾质还利尿，能让体内残留的废物连
夏天的脚步正在一步步的逼近我们，要想在夏日可以一展自己的好身材，那么春季减肥就是我们最好的时机了。相信大家对于一些减肥药和减肥瘦身方法已经知道的很多了，今天我们
肥胖在现代社会已经成为女性美丽的杀手，人类的许多疾病就是源于此。肥胖不仅能够增加心血管疾病的危险，还可以影响消化系统的功能，影响内分泌系统的功能甚至还会增加癌症
想瘦腰 先记住10个妙招 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物
脂肪赘肉无处不在，就连手臂上也横生赘肉，怎么办呢？不用担心，下面靓丽网的小编就教爱美女性瘦手臂的方法，让你彻底跟脂肪赘肉说拜拜，一起来看看吧！ 一、正确的瘦臂按
瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来 自内心的力量。经过一段由
1.芳香疗法瘦身法 属于药草疗法的一种，仅利用药草提炼而成的香熏油(essential oil)，将香熏 油的成分擦入肌肤，以消除浮肿和降低食欲。此方法需配合适当饮食及运动同时 进
一.沐浴瘦身法 人体在进行热水沐浴时将会流汗，这不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈
