一、油炸类食品
 
1、简介
热量高，导致肥胖,诱发心血管疾病

2、内容
破坏食物的蛋白质和维生素,含大量致癌物质

二、腌制类食品 

1简介
含亚硝胺，诱发鼻咽癌

2、内容
诱发胃肠炎症和溃疡,加重肾脏负担，导致高血压.

三、加工类肉食品

1、简介
含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担

2、内容
含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定，致癌物质亚硝酸盐导致癌症

四、饼干类食品

1、简介
过多香精和色素，损害肝脏，热量高，营养低

2、内容
加重心脏负担，维生素破坏殆尽

五、汽水可乐类食品 

1、简介
含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙

2、内容
含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐导致肥胖

六、方便类食品

1、简介
高盐，加重肾脏负担

2、内容
人造脂肪影响心血管，热量高，营养低，含香精和防腐剂，有损肝脏

七、罐头类食品

1、简介
破坏食物的蛋白质与维生素

2、内容
能量高，导致肥胖，升高血糖，加重胰腺负荷

八、话梅蜜饯类食品

1、简介
含香精，有损肝脏

2、内容
高盐，加重肾脏负担，升高血压，含亚硝酸盐致癌

九、冷冻甜品类食品

1、简介
含过多奶油和糖，导致肥胖

2、内容
高糖降低食欲，影响正餐，温度低，刺激肠胃

十、烧烤类食品 

1、 简介
含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”

2、内容
导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担