一年的酷暑又如期而至，伴随而来的除了让人难以忍受的高温外，还有嗡嗡作响惹人恼的蚊虫。我们不是后羿，无法也不能把最后一个太阳射下来以贪求哪怕一丝清凉，但是在自己的小巢里，我们就是“造物主”，随时可以把它变得很脏乱或者，既清凉又舒服。
一：清凉果蔬

虽然夏天给我们带来了难以忍受的高温，但是也带给我们各种各样美味的健康果蔬。俗话说：不时不食，以下介绍四类夏季有益可常吃的果蔬。
1、含水量多的瓜类：
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。
夏季正是瓜类上市旺季，其中冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

2、清热去湿的凉性蔬菜：
夏季对人体毛孔张开，过多出汗，容易引起脾胃功能失调，造成食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、芦笋等。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

3、解火败毒苦味蔬菜：
苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热去暑、消除疲劳等多种功能，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。

4、抗炎杀菌的蔬菜：
夏季气温高，病菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

二:有氧绿植

夏天大部分人都会待在室内贪婪空调送来的阵阵凉意，但开空调就必须门窗紧闭，导致空气不太流通，不妨在室内种几盆绿植，更替一下室内的空气。每天照料着它，看着它慢慢长大，自然有平心静气之用，倒也有几分心静自然凉的意味。

1、多肉
近几年胖胖矮矮的多肉植物虏获了广大少女的芳心，多肉植物色彩丰富，种类繁多，实乃萌货。而且不需要经常浇水，打理方便，在窗台种几盘多胖嘟嘟的肉肉，给家里增添一份可爱和萌呆。

2、红掌
红掌生命力顽强，既可土栽又能水培，能够调节室内空气湿度,吸收有害气体，改善室内空气质量。很容易在室内营造恬淡的气氛，让你安适地度过片刻清静时光。

3、金银花
金银花属多年生半常绿缠绕及匍匐茎的灌木，有着其独特的清凉芳香气味，自古被誉为清热解毒的良药。炎热的夏季，在阳台栽种一棵金银花，气味芳香透达又可宁神，实乃乐事。