一.石榴的主要营养：
    维生素C、维生素B，有机酸、糖、蛋白质、脂肪，钙、磷、钾

二.石榴的食疗功效：
    强身健体、驱虫、止血、明目

三.石榴的功效和作用：
   1.止泻
石榴中含有生物碱和熊果素等物质，可以起到涩肠的作用。

   2.提高免疫力
石榴中含有大量的营养元素，可以起到强身健体，提高免疫力的作用。

   3.抑制大肠菌
石榴中含有丰富的生物碱，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

   4.驱虫
石榴果皮中含有碱性物质，有驱虫功效。

   5.止血明目
石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
  
四.石榴的适宜人群及禁忌：
1，适宜人群
 一般人群均可食用。适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者。

2，禁忌人群
不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

五.石榴的常用吃法（做法）大全：
1.石榴梨泡泡饮的做法

(1. 梨洗净，去皮，切块。石榴切开去皮，取出石榴籽。

(2.二者搅打成汁

(3.倒入蜂蜜搅拌，装杯加梨片即可。
 
2.石榴苹果汁的做法

(1.剥开石榴的皮，取出果实；将苹果洗净，去核，切块；柠檬洗净，切块状。

(2. 将苹果、石榴、柠檬放进榨汁机中榨汁即可。
  
3.石榴汁的做法

(1.剥开石榴

(2.一粒粒的把籽剥出来（网上有剥石榴的小巧门）

(3.把石榴籽放榨汁机

(4.出汁儿

(5.榨了一大一小杯汁。

( 6.可用蜂蜜调汁喝。