天然荷尔蒙豆类

豆类是低脂食物，并且含有可溶和不可溶的纤维，有助降低胆固醇。豆类富含的蛋白质，可以有效对抗心脏病以及乳腺癌，减慢癌细胞的分化，从而防止肿块形成。
 

豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃非常有益处。

 

促钙高手维他命D(低脂奶、橙汁)

维他命D有助骨骼钙质的吸收。维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。一项研究预示，众多女性可能缺乏维他命D。在户外晒太阳然后涂防晒剂，这样阻碍维他命D的合成，从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。
 

酸酸甜甜莓子类(草莓、蓝莓、曼越橘)

莓类水果所含的花青素在抗癌的同时，还能有效修復细胞。此外，莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。莓类水果还具有非常强悍的的抗氧化功能，不仅保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。曼越橘则可以帮助女性降低患上尿道感染的风险。
 

让秀发亮起来(鸡肉、玉米)

鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。