5.弯身仰举

　　如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

　　6.减肥球代替椅子

　　减肥球可是很多美女都十分喜欢的减肥工具，也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。

　　7.去跳舞吧

　　跳舞不再是一种单纯的娱乐，所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和腹部减肥的好办法，一小时可以烧掉400卡路里。跳舞同时也是瘦腹的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。

　　8.正确的站姿

　　看着那些拥有平坦小腹的ＭＭ，你会发现，她们无一例外地都拥有十分标准的站姿。因此，想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。

　　请大家一定要谨记，任何的瘦腹方法，都离不开适量的运动，因此，想要甩掉烦人的腹部脂肪，成功地腹部减肥，那么就让自己动起来吧，相信当你养成运动习惯后，平坦小腹自然就会回来了！