减肥，是女性经常讨论的话题，尤其是夏季到来的时候，大家都穿的很少，要是肥胖的话，一下就会暴露出来，非常的影响外形，女性都恨不得一夜间脂肪快速消失，其实每天保持一些好的习惯，也是很容易就能达到瘦身减肥的目的，不妨试试。
一、早晨
OL美女们在开始一天工作前，要做以下工作
1、空腹喝一杯水
对于排毒以及水分吸收都有好处。当然，在白水里你可以和其他东西自由组合，如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等，也有人喝淡盐水。

2、吃10颗樱桃
《名医别录》记载：吃樱桃，令人好颜色，美肤。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。

3、如果想减肥，千万不要拿早饭开刀
早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包，粗纤维有助于消化。华生园能买到粗粮面包，味道不错。

二、中午
多吃菜，少吃饭，实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成脂肪
1、不吃米饭的原因还有一个，减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。

2、10分钟的午睡。

3、做点小动作来提神，也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累，如转转头、将手臂大幅度旋转等。

4、开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费，能让你的营养全面均衡。

三、下午四五点钟　
临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下你是不是真的饿了
1、如果还能坚持，那么就来一杯水果茶，或者是果汁。

2、如果真的是肚子空空，放弃华而不实的水果，来块烤红薯或者煮玉米，能很快制造饱腹感，而且热量不高。

四、晚上
吐纳养生的好时机，所以每到这个时间，“妖精美女”要做的事情也特别多——
1、给自己煮杯银耳粥，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。

2、洗澡期间，别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了!赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了!

3、临睡前别偷懒，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!

4、把一些绿豆放在沸腾的热水中，然后盖好盖子闷起来，放置一夜。第二天空腹饮用，你就会发现皮肤光滑细腻了。

5、女性朋友们只要在这3个阶段，做好这些事情的话
相信很快就能够瘦下来，这样的话，就可以自信的在夏季穿上短裙了。女性朋友们切记一味的追求瘦，而不吃饭，这样长期下来就会造成一些健康问题，所以减肥一定要合理，这样才能既健康，又能得到好身材。