问：德芬老师，我与母亲的关系很远，小时候我就知道，她吃了很多的苦，我也特别想孝顺她。可是面对她给我讲以前那些不开心、不顺利的事情，我就会觉得容纳不了，就觉得堵得慌，只能和她在一起最多待三天。

张德芬：
一、用母亲适合的方式去比喻、去沟通，让她了解你的感受
1、和母亲的沟通
我也跟我的母亲说过同样的话，我会用很轻松的能量和妈妈说，“这些过去的往事，都像埋藏在地下的垃圾，都发臭了。

你为什么要把它挖出来还闻呢?自己拿出来闻，还要拿给别人闻”当我拿这个具体形象比喻给我母亲听的时候，她就好多了。她本身很爱干净，很讲究这一点的。

3、用母亲适合的方式去沟通
当听到我这么说，她就想：对呀，这些臭东西我挖出来干吗?影响自己，也影响别人。你可以用你母亲适合的方式，去跟她这样沟通。

4、软硬兼施
我一般会软硬兼施，先用软的，跟她说，这些都过去了，你这样再讲的话，徒增你自己的难过，我们为什么不想点儿好的事情呢?

5、正能量
我们国家总理都在讲正能量，为什么不讲一点正能量呢?

6、反应如何
看看她的反应怎么样，如果说她还是不肯改，还是这样子，把你当成垃圾桶，不断往里头倒的话。

7、说话的方式
你以后回去呆一天，然后跟她说，妈，我真的好想陪你，我好想你，我知道你年轻的时候，受过好多的苦，我真的愿意陪伴你。但是你一天到晚跟我说这些垃圾，我已经受不了了，我只能陪你一天。对不起，妈妈我爱你。走了，就这样。

二、可以试着用你的正能量与不快乐的母亲去沟通，把快乐的能量送给她
1、让妈妈改变对你的看法
你懂吗?让妈妈知道，她要付出代价，你不是任劳任怨的垃圾桶，她不能这样子对待你。

2、得到妈妈的理解
但是亲爱的，我在你身上也读到很多负面能量。请原谅我这么说，你自己内在有很多的苦，小孩子去承接父母的苦。

3、被父母爱到一个地步
我们被父母爱到一个地步，就是妈妈太苦了，我只有跟她一起苦，我才能表达我对她的爱心和孝心，我才能分担她的痛苦。

4、你有没有这种状况
　　你有没有这种状况?请你去看到，去接纳，去疗愈。不需要跟妈妈一起苦，你可以快乐的，你有一个不快乐的母亲，并不表示你必须要不快乐。相反的，如果你自己变成快乐的，正向的人，带着正能量跟母亲沟通。把正向的能量带给她，这是最好的礼物。 三、接纳自己内在痛苦，才能够真切的去感受人生的甜
1、接纳自己内在痛苦
　　接纳自己内在的痛苦好吗?接纳有这个部分存在，你才能一点一滴的做。因为这个苦，你不愿意去感受的时候，它把你压抑住了，让你尝不到人生的甜。

2、不接受苦，就尝不到甜
当我们害怕去尝苦，害怕去接受苦的时候，我们同样尝不到人生的甜，都被我们压抑下去了。

3、学习快乐
你非常的压抑，你需要真的去跳舞，欢庆你的人生，开开心心心高高高兴兴的过日子。

4、允许自己的能量在内在流动
苦来的时候，就痛哭一场，不要去否认它。开心的时候，也要允许自己开心，甚至有时候，你开心笑的时候，眼泪就突然的下来，痛哭一场都可以。允许自己的能量在内在流动，好吗?祝福你。