一、炼丹
1、炼丹
(“内丹”、“金丹”、“老君丹”)是激导人体的精气，同时采收天、地、中气等大自然精纯元气，通过在体内混元、提纯、筑丹的过程，使人体真气与大自然元气混元并净化提纯，在小腹腔的“丹田气穴”或“带脉气穴”内凝结结“丹”，这是炼筑下丹。下丹筑成之后(不管丹的大或小)，人体功能可突然增强，真气也愈益纯净，在上丹田(“泥丸”)结筑丹珠，就比较容易了。

2、内丹
是一种最精微高度浓缩的“人体能场”。“内丹”对人体机能有最优的凋节作用，也是产生各种功能的基础。遥视炼丹功由点穴，练形，静式站桩和口诀默念几个部分组成，通过天地人“三元合一”的方法进行修练。

二、行功
1、主要以“七星北斗”手形(见功法部分详述)、抱胸站桩以及“抬膀旋转”，打开涌泉和命门穴收进地气和好气补贯上丹，从而打开“天顶穴”，同时甩除全身(尤其是胸部)的病毒气(此亦为对真气的净化)。“口诀默念导引”一节, 则把“七星北斗”元气收入“膻中”穴，气补贯大脑(后海、脑神经和三叉神经)和五官七窍，并运行大小周天以至全身。

2、“遥视炼丹”一节又回归静式站桩，除保持已有的行气效应外，此节通过手臂身形的自然微动，可练气贯“气库”、“带脉”、“膝软骨”、“昆仑”等八大穴位，促进下丹田的拢聚和筑固；其它动作的效应则是补贯上、中、下三丹田和通导经络。

三、练功过程应注意
不要意守，意念要空(即清净)，既不内荡，也不外游，随着口诀默念，北斗之元气便收入体内，无须用意念去想“北斗”。这套功由于气贯上丹田(大脑)较多，所以对头部和五官七窍的疾病有特殊效果，特别是青光眼、白内障、眼底出血，耳聋、高血压病等。除治病外，这套功的效用主要是炼丹，提高炼功者的功力，并在健身和开发智能方面都有优异的作用。因此，无病者亦可修练。

四、方法
1、预备式
两脚平行站立，腿直而不僵，松而不懈，两臂自然垂于身体两侧，双手劳宫穴斜对环跳穴，颈项竖直，轻舔牙龈穴，牙齿轻扣，嘴微闭，脸部放松，眼平视，内收守神，自然呼吸，略站5—10秒钟。

2、合手捧气
两手从身体两侧自然缓慢弧形上举，自额颞前上方作第一次合忱，手指朝上，劳宫穴相对，手与身距离4～6寸，然后慢慢从上向下移至带脉高时，两手掌心向下，并从两侧分开左手在左前方、右手在右前方时，两手翻掌，内劳宫穴向上捧气，上托至额前上方作两次合手动作，与第一次合手同，连作三次合手捧气，第三次合手动作定位时翻掌手心向上，脚势不变，眼微闭。

3、梅花钻点穴
两手由掌变成梅花钻(即：食指、中指、大拇指三指尖靠拢、无名指、小指自然回钩)，两手梅花钻相对后同时上移至前胸，稍停片刻(3～5秒钟)，继续向上移，将梅花钻指尖点在头维上，停5～10秒钟，然后将梅花钻指尖再点在太阳穴上，停5一10秒钟，继续将指尖点在风池穴、大迎穴、气户穴上，各停5一10秒钟，双脚势不变，眼微闭内视所点之处的穴位。

4、七星北斗
将两手梅花钻形变成七星北斗形，即左手大拇指第一指关节搭在中指第三指关节上，食指回钩于拇指第一捐关节上，无名指自然回钩，小指自然弯成“七星”状(即拇指夹在食指、中指之间)；右手大拇指、食指、中指、无名指与左手同，小指也回钩，形成“北斗”状。然后，将两手合谷对准左、右气瘁穴。停10秒钟左右，眼微闭。

5、抬膀旋转
接前式，将两小臂手腕内旋上举，同时抬膀划圈摇动共七次，停l～2秒钟。再继续重复前述动作，共作七次，计四十九下，之后两合谷穴对着心胸。

6、默念口诀
导引，接上式两肘微微上抬，使腋下空松，脚站立不动，开始．默念口诀。其内容是：遥视炼内丹，弟子寅时练；七星北斗照心胸，练功功成定成功。注意：每默念一句时要缓慢，不能快，共默念七遍。呼吸自然，闭目。

7、遥视练丹
口诀默念完后，身、手、脚原式不动，要求万事皆空，呼吸自然。站立10分钟。注意：不能自发动，允许微微动，但这种微微动是静极生动的微微动，即身子微微有摇晃感，不是大动。收式，两手变掌上移到头，劳宫穴贴在头维穴，中指贴在百会穴，略停片刻，然后双手移向脑后，后溪穴贴风池穴片刻，手背贴颈顺肩从前胸中线两侧降至小腹，然后由体两侧捧气到头，贯上、中、下三个丹田，睁眼并收功。