一、汗蒸的好处有哪些？
1、美容祛斑，排毒养颜
皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

2、排出毒素
排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

3、加强气管、支气管功能
加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。

4、排毒养颜
湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
 
5、美白肌肤
最显着的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显着，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。

6、减肥
具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显着疗效。

7、镇定安神
电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。舒缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

8、排出身体污物
加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。

9、增强人体免疫力
激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

10、降低血糖
增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇甘油三脂，增加运动耐力。

11、再生功能
抑菌、促进肌体修复与再生功能。

12、治疗亚健康人群
改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。

13、深层排汗
我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。

14、调节阴阳
人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

二、什么时间汗蒸最好
做事都讲究时机，汗蒸也不例外。选择一个对的时间进行汗蒸，可以达到事半功倍的效果，选择错误的时间进行汗蒸，结果会与之相反。接下来文章将从一年内进行汗蒸的最佳时间以及一日之内进行汗蒸的最佳时间来描述汗蒸的最佳时间这个问题。

1、以一年来说，冬天、夏天进行汗蒸为最佳时间
首先说说冬天，冬天天气寒冷，所以人体的户外活动时间就大大减少，而且冬天又包含春节在内，所以人体在冬天会储存有大量的热量无法散出。如果在冬天进行汗蒸，不仅可以帮助人体排出体内过多的热量，还能有效帮助身体祛风，因此说冬天是进行汗蒸的最佳时间。
再说说夏天，由于在夏天人体内的湿气会比较重，所以在夏天进行汗蒸可以有效帮助人体排出湿气，改善体质。

2、以一日为周期，傍晚进行汗蒸最佳
傍晚时分，人们基本上在这个时间段刚刚下班，身体非常疲惫，所以如果这时去汗蒸，可以有效帮助身体减轻疲劳，使人精神焕发。

三、汗蒸的3大坏处
1、易感染风寒
汗蒸过程中会使身体毛孔处于张开状态，尤其是汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。所以，汗蒸完了之后防寒保暖工作必须做好。

2、肥胖容易反弹
汗蒸的确可以减肥，但是，汗蒸在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹哦。

3、身体容易虚脱
由于汗蒸的同时是需要消耗身体大量能量的，所以时间长了人会受不了的。尤其是体质虚弱、营养不良等人群可能容易出现虚脱昏厥的情况。