一、女性荷尔蒙是什么
1、荷尔蒙，是人体的一种激素
男人有，当然女人也有。所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙。卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙(尤其是黄体素最为重要),它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。

2、女性激素指雌性激素，是一类主要的女性荷尔蒙。
女性激素又可分为天然雌激素类、半合成雌激素类、合成雌激素类。女性激素通常指天然雌激素类，即体内分泌的天然雌激素制剂。

3、天然雌激素类
基本上是体内分泌的天然雌激素制剂，包括雌二醇（E2）、雌酮（E0）、雌三醇（E3）。它们与体内代谢过程及第二性征的发育与维持有密切关系。

4、半合成雌激素类
是在甾体激素的基本结构上经过人工方法去掉某些基团或增加某些基团而合成的具有雌激素活性的药物，如炔雌醇、尼尔雌醇等。

5、合成雌激素类
也称为非甾体雌激素。此类药物的基本结构并非甾体的框架结构，但它们具有雌激素活性，如己烯雌酚等。

二、补充雌激素
1、坚果类食物
坚果类食物含有丰富的维生素b和维生素e。这些维生素是女性分泌雌性激素不可或缺的东西。而且坚果类食品口感丰富，含有有其他的一些营养。现在网上的坚果类食物很多，比如说桃仁，花生瓜子等。不过坚果类的食物不要多吃，一次少吃几个就可以。

2、富含蛋白质的食物
比如说瘦肉与乳制品，鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。这些是动物蛋白，有利于合成女性荷尔蒙。同时大豆中也含有丰富的植物蛋白，这种蛋白也非常的有营养，对女性有很大好处。

3、蔬菜
胡萝卜，西蓝花，青菜，白菜等，蔬菜的种类品种丰富，口味多样。蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且还有一些粗纤维。维生素可以让女性的皮肤变得更加细腻，而且维生素可以排除身体中的毒素，肠胃中的毒素，有利于肠道的健康，这样可以减少皮肤中的单点色斑等。

4、补肾的食物
补肾的食物有许多种，对女生来说有专门的很好的食物，重要，比如说阿胶，是用驴皮熬制的对女性很好。还有益母草，六味地黄丸经过加工的补品。一些没有加工过的食物，比如说黑芝麻，黑豆，木耳，另外一些海鲜产品，对女性也有滋补的作用比海参鲍鱼，这些海鲜产品还有丰富的微量元素，对女性有很好的滋补作用 。

5、拒绝不良生活习惯
不良习惯有酗酒抽烟晚睡迟起，有一些女性喜欢纹身，抽着烟，还喝着酒，以为这样很酷，其实这只是一种不成熟的表现，也是伤害自己行为的一些表现，这样会让体内的雌性激素分泌量下降。同时也注意早睡早起，拥有充足睡眠，让身体充分的休息 。

三、女性荷尔蒙对女性的健康有哪些好处
1、保持女人味
雌激素不仅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素减少，皮肤就会变得粗糙，皱纹早生，骨骼松脆，脂肪也会增加。

2、快乐的原动力
血清素的高低主要影响着我们的情绪与胃口。一旦血清素下降，我们的身体将会出现情绪低落或失控，身体出现疼痛，失眠也会随之而来。

3、激发性欲
雄激素是激发性欲的启动器，一旦雄激素下降，就会导致性欲下降;脂肪容易堆积在腹部，肌肉比重下降;此外，就是容易疲劳和精力缺乏，人也变得抑郁。

4、指导食物吸收
胰岛素可以调节机体各种营养物质代谢，是维持身体正常代谢必不可少的。不过，随着女性年龄的增加，胰岛素过量似乎难以避免。

5、完成女人的天职
其主要功能是“怀孕”，完成受孕等一系列的任务，让女人实现做母亲的梦想，它是围绝经期最早下降的荷尔蒙。孕激素能预防并阻止乳腺癌及子宫内膜癌。

6、帮你应付压力
皮质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮，这三种激素被称为压力荷尔蒙，由肾上腺分泌。这三种荷尔蒙不但帮助我们应付许多生活压力，同时还调节机体，减少荷尔蒙的失衡。

7、控制新陈代谢
甲状腺素抓哟监控新陈代谢。如果你出现了极度疲劳、抑郁、体重增加、皮肤干燥等症状，有可能属于甲状腺荷尔蒙低下。甲状腺素过高可以引起甲亢。

8、控制衰老的时钟
褪黑激素被称为控制衰老的生理时钟。研究发现，卧室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成，而开灯入睡则会抑制人体褪黑激素的分泌，从而降低人体的免疫功能。