1.失眠的危害

 

睡眠的质量影响一个人的精神状态，精神状态的好坏决定一个人的工作效率，因此失眠是一个健康的一个大敌，那么失眠对人的健康究竟有哪些危害呢?我们来看下文的的具体介绍。
 

1、衰老

现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
 

2、肥胖

一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
 

3、健忘

长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
 

4、疾病

临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

 

 

 

 二、失眠的症状

 

1、入睡困难.
 

2、不能熟睡,睡眠时间减少.
 

3、早醒、醒后无法再入睡.
 

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
 

5、睡过之后精力没有恢复.
 

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
 

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
 

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
 

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

 

三.为什么会失眠

现在很多年轻人晚上都喜欢熬夜，尤其是智能手机的出现，导致夜猫子越来越多，很多人睡觉前都喜欢玩手机，结果越玩越兴奋，从而睡不着。

 

有些人因为晚上很晚才睡着，所以白天就起得很晚，白天睡多了，而且运动也少，白天没有消耗掉能量，那么晚上精神就会很少而睡不着，造成恶性循环，打乱了生物钟。

 

有心事的人也容易失眠，虽然很想睡觉，可是想起事情还没解决就很焦虑，但是不睡觉白天又没法好好工作，于是强迫自己入睡，可是越强迫越睡不着，导致失眠。

 

有些人失眠是因为环境的原因，比如突然换了个新环境，身体还没适应下来，导致失眠，就像人们常说的认床。

 

睡觉前喝了茶叶茶或者喝了咖啡，会导致人体大脑很兴奋，从而失眠睡不着。

 

很多人都有这样的经历，本来睡得挺香甜的，突然被某个响声吵醒，或者有了尿意起床上厕所，然后怎么也睡不着了，半途惊醒也是失眠的一个原因。