二、健康小常识一

 

　　1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
 

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

　　 

　　3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
 

　　4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
 

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

 

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
 

　　8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。
 

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

 

　　10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

 

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用!

 

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
 

　　13、天天喝水八大杯。
 

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
 

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
 

三、日常健康小常识二

 

1 、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
 

2 、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。
 

3 、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
 

4 、多吃些纤维食物
 

5 、吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。
 

6 、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。
 

7 、边走边吃对肠胃健康不利。
 

8 、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
 

9 、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
 

10 、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。