爱美是女人的天性，护肤是她们日常的功课，你想让你的美丽不打折扣吗？那么，这个时候你就应该在饮食方面多注意，比如说早上起床的时候要记得喝点蔬菜汁，平时做菜的时候放点调味料，以及饭前先喝汤等等，这些都是让女人变年轻的法宝。

　　早上起床后喝一杯蔬果汁
　　早上很多人起床后都会喝杯水，如果说能把早起的那杯水换成自己动手榨的蔬果汁的话，能很好的美容护肤，为什么要换成蔬果汁呢？先问你，你知道一天里什么时候吃水果最好吗？答案是，早晨。早晨吃水果最有利于吸收其营养，越往后效果越打折扣。那么，为什么要榨汁喝呢？由于我们的胃需要约1小时来消化水果，但若榨成汁，则只需10分钟便能被小肠全部吸收。为什么要蔬菜、水果一起榨汁呢？那是由于它们属营养相似食品，比如都含大量维生素和少量矿物质，但又各自不尽相同，组合到一起营养更丰富，功效更明显。

　　蔬菜、水果几乎没有不含植物纤维的，在有利通便方面可比白开水有用多了，更何况水果还富含各种维生素，并且它们酸酸甜甜的滋味，可以让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。所以，既是喝水，不如喝杯更营养更健康的水吧！你也可以先喝一杯白开水，再来杯蔬果汁，或者把它放进早餐里，正好补充我们早餐最易缺失的各种必须的营养物质。早起一杯蔬果汁，可谓一举多得！

　　榨汁别忘吃“泥”
　　现榨蔬果汁获取的维生素、蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等营养成分，与新鲜的水果没什么差别，但植物纤维在现榨过程中却有所损失。膳食纤维有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清胆固醇、降低餐后血糖，辅助治疗糖尿病等等。所以最好把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。

　　握紧你的盐勺
　　我们每天做菜的时候，都会放适量的盐，盐是生命最基本需要的，但需要量也是有限的，过了则导致高血压、动脉硬化，而且影响血液中营养物质对皮肤的滋养，使人面色暗混、青黑、面部皱纹增加，促人朽迈。世界卫生组织建议每人一天摄盐6克，但目前我国居民食盐摄进量均匀值是这个建议量的1倍以上。所以，一定要握紧你手中的盐勺。

　　味精这个有争议的调料，到底要不要放？在这个健康至上的年月，GH提倡一切食品本着原汁原味的原则，事实上只要你能煮出食品本真的味道，它们都会鲜美无比。我们需要锤炼的厨技，正是这样的最高境界。靠各种各样加工出来的调料“练”出来的不叫手艺。