1、经历失败
　　在刚刚步入社会的时候，由于缺乏工作经验，纵然有扎实的理论知识也往往难以得到招聘单位的认可。因而，初涉职场的人大多有过应聘失败的经历。在当前这样一个双向选择就业的时代，应聘不成功是很正常的。其实，即使有多年工作经验的人，又何尝不会遇到这种情况呢？
　　26岁的阮某看到几个同学在收入高的外企工作，很羡慕他们，于是主动辞职，准备到同学所在的单位应聘。在辞职之前，单位领导关心地告诉她不要想入非非，别人能在外企上班，你不一定能行，希望她认真考虑，再决定辞职的问题。她态度坚定，决心辞职。进了梦寐以求的公司门口，来到人力资源部门，仓促面试，经过严格的“三审”考核，最终没被录取。

　　过了几天，她又到另一家外企应聘。经过三轮筛选后，她进入了最后的面试，仍然没有被录用。
　　又过了几天，一家外企招人，她认为自己没有问题，差不多了，于是满怀信心地来到招聘现场。结果连第二轮考试的资格都没有取得，她的精神气顿时没有了。
　　从此以后，她像变了一个人似的，唉声叹气，没精打采家门也不想出，整天就是坐在沙发上看电视，根本不再提到什么单位应聘的事情了。食欲不好，每顿饭像吃猫食一样。同学来电话，她有气无力地接听，邀请她出去散散心，她也以身体不舒服为由，拒绝人家的好意。妈妈担心她想不开，于是把她拉进了心理诊室。

2、心理治疗
　　心理医生以倾诉疗法，逐渐让董某开了口。原来她以前高估了自己的能力，认为自己进入外企工作没有任何问题。可是经过几次刻骨铭心的面试后，她感到自己落伍了 ，赶不上时代潮流了，觉得美好的前途没有了。心理医生认为，董某在应聘前没有进行充分的准备，没有重视外企单位严格苛刻的用人标准，几次失败以后，心理压力增大，产生了严重的灰心丧气心理，必须及时疏导。
　　同时，心理医生指出，人总要有点精神，成功永远属于不知疲倦，敢于追求，意志品质顽强的人。成功不同情弱者，更不属于逃兵。应聘工作遭受挫折是很正常的事情，一次不行两次，两次不行三次，最终会成功的。在成功之前，绝对不能灰心丧气，要对自己充满信心。
　　最后，心理医生根据自己多年的经验，为阮某提出了许多建议。
　　其中包括如何调整面试紧张的心态：
　　一、先做好失败的准备，所谓置之死地而后生。
　　二、充分的准备是避免紧张的好方法。不是每个人都能一下子成功的，机会只会给有准备的人。
　　三、练习，对于自己要表达的想法要多练习，达到很熟练的程度。
　　四、仪表一定要正式，这样有助于增强信心。
　　五、平时多练习在公开场合要多表达自己的意见，这样可以做到对各种情景的熟悉，有助于克服紧张心理。
　　六、看看《演讲与口才》之类的参考书。