在如今，过快的生活节奏、过大的工作压力正在不断透支现代白领以及家庭主妇们的健康，这都使得“过劳死”事件频繁发生。因而，“过劳死”一度成为令不少白领或者家庭主妇感觉可怕的词眼。但是，身体过劳是有预兆的，只需要重视这些讯息，适当休息放松即可。    

一、身体过于疲劳的征兆
1、眼睛发酸干涩

2、咽喉疼痛，声音沙哑

3、头晕头痛

4、肩颈部发僵

5、食量骤然大增

6、记忆力下降

7、人际关系有些紧张;

8、关节疼痛

9、口臭异味

10、反应迟钝

这十大征兆是一般身体过劳情况下会出现的，需要引起白领们以及家庭主妇们的关注，一旦发现有其中之一或者几个征兆时，应适当地考虑给自己放个小假，把身心状态调整到最佳状态再回到工作中去。毕竟身体是革命的本钱。

二、缓解办法
1、眼睛疼痛，可以做一套眼保健操加以缓解。

2、喉咙疼痛时，可用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。

3、头晕头痛时，双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。

4、在工作一段时间后，可以适当地走动走动以缓解关节疼痛。