1、上午10点到下午2点紫外线最强，应该避免这个时段出去；

2、选择合适衣物防晒，能长袖不要短袖，能有立领不要圆领，且不同质地和厚度的衣物紫外线防护系数不一：聚酯> 羊毛> 丝绸> 尼龙> 全棉，潮湿了的衣物防晒能力明显变小。

3、宽边帽、太阳镜、遮阳伞都是防晒的有效方法。 这些方法要记得一起用哦！

三、防晒常见误区
1、指数越高越好
（1）日常生活中，选择 SPF15 左右、PA++可以了。

（2）首先，过高指数造成人为减少重复涂抹频次，反而影响防晒效果；

（3）其次，指数高产品一般复合配方了不同防晒剂成分，引起皮肤刺激或过敏反应几率相对高；

（4）第三、高指数防晒剂的光稳定性和实际防晒效果密切相关，而其光稳定性评价方法尚在摸索中。

（5）当然，如果要进行长时间的室外活动，可以选择防晒指数高一些的防晒产品。

2、涂抹过薄
（1）防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻，所以很多女生用的时候都只涂很薄一层，这样是起不到防晒效果的。

（2）按防晒剂人体试验国际标准，其使用量 2 mg/cm²，该厚度和 1-2 张 A4 纸厚度差不多呢！

（3）调查表明，大部分人习惯使用剂量仅约 0.75 mg/cm², 仅三分之一，这是远远无法达到产品包装上所承诺防护效果，为了达到标示效果，一定尽量涂厚哦！

3、看到太阳才涂
（1）化学防晒剂是防晒霜的主力军，因此，需要给它们与皮肤足够时间产生化学反应，这样才能发挥功效。所以一般推荐出门前 20 分钟涂抹好。

（2）不重复涂抹 由于汗液稀释、防晒剂自身降解及相关成分不断与紫外线反应等各种原因，一般的防晒霜在两个小时左右就会失效，所以如果长时间在户外活动，需要每隔两个小时就涂抹一次。

4、要用卸妆油才能洗干净
物理防晒剂颗粒相对较大，需要仔细清洁，但现在颗粒越来越细，因此使用一般洗面奶即可清洁干净，无需专门卸妆。