一、泡脚的最佳时间

可选择在晚上9点泡脚。因为选择这个时间点泡脚不仅可以增加产热，使血管扩张，促进循环，起到养肝的作用，而且对肾脏有一定的保养作用。

二、概述
1、中文名
泡脚。

2、隶属
中医足疗法。

3、功能
既解乏，又利于睡眠。

4、类型
外治法。

5、外文名
Soaking feet。

6、别称
足浴。

7、出处
《肘后备急方》。

三、历史渊源

1、《肘后备急方》
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

2、养生
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

四、泡脚材料

1、萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

2、土霉素泡脚
不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

3、盐姜水泡脚
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。