一、高血压
1、取穴
位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
2、功效
经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
3、操作方法
用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
二、糖尿病
1、取穴
在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
2、功效
坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
3、 操作方法
每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
三、高血脂
1、取穴
将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
2、功效
有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
3、 操作方法
涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
四、冠心病
1、取穴
离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
2、功效
内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。
3、操作方法
用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
五、颈椎病
1、取穴
把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
2、功效
后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
3、操作方法
用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
六、关节炎
1、取穴
在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。
2、功效
该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。
3、操作方法
拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。
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