一、黄花鱼的营养价值
黄花鱼营养丰富,鲜品中蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。
二、黄花鱼的食用功效
1、营养丰富
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。
2、延缓衰老
黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
三、黄花鱼的功效与作用
1、健脾升胃、
2、安神止痢、
3、益气填精
4、对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
四、黄花鱼的适宜人群及禁忌
1、适宜人群
一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。
五、黄花鱼的常用吃法(做法)大全
1.干炸黄花鱼的做法
(1)黄花鱼去除内脏,冲洗干净,葱切末儿,姜切片儿;
(2)黄花鱼放入料酒,盐,糖,白胡椒粉、花椒面、鸡精,葱末儿,姜片儿腌制15分钟左右;
(3)腌制好的黄花鱼,两面均匀涂抹面粉;
(4)热油锅,7分热,把鱼放进去,炸至两面金黄即可。
2.红烧黄花鱼的做法
(1)新鲜的黄花鱼去除内脏等,清洗干净控干水分。
(2)姜切片,蒜去皮备用。
(3)在蒜碗中加入适量的料酒、生抽、醋、糖、盐、味精、胡椒粉和香叶。
(4)锅中放入适量的油中火加热放入鱼。
(5)鱼皮两面略煎黄。
(6)倒入事先调好的料汁,加盖焖2分钟。
(7)填入适量的水,中火烧开。
(8)转中小火至汤汁浓稠即可食用。
3.湘味黄花鱼的做法
(1)洗净的黄花鱼、葱姜适量放入大碗中
(2)倒入啤酒、生抽1汤勺、料酒4汤勺,浸没鱼盖保鲜膜入冷藏室腌制24小时
(3)厨房纸巾吸干鱼肉表皮的水份,略粘淀粉(水份吸干的前提下干粉用量非常少)
(4)中火热锅,擦姜涂满内壁底部,冷油7成热
(5)入鱼煎炸至双面金黄,出锅吸去多余油备用
(6)留底油,炒香姜、蒜、剁椒
(7)倒入炸好的鱼,入水鱼身2/3处,大火闷煮,期间鱼翻身一次
(8)收汁轻晃锅,入盐、入糖提鲜,出锅
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