一.海棠果的主要营养：
    维生素、胡萝卜素、糖

二.海棠果的食疗功效：
    健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、开胃消食、降血脂、美白、抗衰老、有助发育

三.海棠果的功效和作用：
   1.营养丰富海棠果中碳水化合物高，相对热量较高，能补充一定热量，减肥时可适量食用。

   2.健脾胃经常食用海棠果能够增强脾胃的消化吸收能力，促进肠胃蠕动。

   3.促进身体发育海棠果富含维生素、胡萝卜素等身体发育必需的营养素，对于身体发育有很好的促进作用。
 
四.海棠果的适宜人群及禁忌：
    一般人群皆可食用海棠果。特别是脾胃不好的人群。禁忌人群：肥胖患者尽量少食海棠果。

五.海棠果的常用吃法（做法）大全：

1.干贝海棠果的做法
    (1. 干贝先泡水30分钟后将水份沥干，再用大火蒸40分钟，取出放凉后剥丝备用。

    (2.虾仁洗净去除肠泥后，加入后腿肉丁、太白粉及盐，用手拌打至有黏性，再加入其余所有内馅材料及调味料一起搅拌均匀，即为馅料。

    (3.将馅料分成12份，每张小黄皮内包入1份馅料，用虎口将烧卖收口捏起，上面的馅料用手稍微压平，再放入蒸笼中用大火蒸8分钟即完成。
  
2.绿沙海棠果的做法
    (1.将糯米粉与大米粉按4：1的比例纳盆，加适量的清水，揉成面团。出条下节子，用擀面杖擀成面皮。

    (2. 再压扁后包上绿豆沙心馅，搓成圆球形。中间穿个小洞，洞内插上火腿肠做的小把，形如海棠果生坯。上笼蒸熟后，撒上大豆粉与白糖即成。
   
3.海棠果米粉泥的做法
    (1.将新鲜海棠果洗净。

    (2.把海棠果切开，放在蒸锅里蒸熟。

    (3.将蒸熟的海棠果去核捣成泥，加少量白开水与米糊一起搅拌均匀。

    (4.放入盘中摆成笑脸状即可。