一、白砂糖的主要营养
1. 适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；
   
2. 吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；
    
3 .糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜味剂替代。

二、白砂糖的食疗功效
1、润肺生津、止咳、

2、和中益肺、

3、舒缓肝气、

4、滋阴、调味、

5、除口臭、解盐卤毒

三、白砂糖的功效和作用
1、性味归经
白砂糖味甘、性平，归脾、肺经；
    
2、有润肺生津
止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。

四、白砂糖的适宜人群及禁忌
1、适宜人群
一般人群均可食用

五、白砂糖的常用吃法（做法）大全
白糖糍粑的做法  

1.用开水烫糯米粉

2.放入油锅煎，注意要小火

3.炸至两面金黄拿出来装盘，撒上白糖和芝麻。完成

白糖腌柠檬的做法  

1.柠檬洗净切片去籽白糖腌柠檬的做法

2. 一层柠檬一层白糖，装入玻璃罐中白糖腌柠檬的做法 

3.天气热，白糖和柠檬汁很快融合，密封好放入冰箱保鲜

白糖鸡翅的做法
 
1.鸡翅放进煮滚的热水里焯水，约2分钟后捞出，放进电饭煲

2.以上所以调料在小碗里搅拌均匀，倒入电饭煲

3.调料和鸡翅稍稍搅拌均匀，加入一小碗清水，使水位能够覆盖大部分鸡翅。

4.按下煮饭键，约30分钟左右出锅。有定时的定时，没定时功能的拔插头。出锅后查看汤汁是否多了。如果不喜欢汤汁太多，可以放进平底锅收汁。