一、鲮鱼的主要营养
鲮鱼生长在水温较高的水域,不耐低温,一般水温低于7℃时即不能生存,所以天然鲮鱼主要产于广东、福建两省各水系。其它地区可在保温条件下进行人工养殖。鲮鱼四季均产,以4~6月为捕捞旺季。
二、鲮鱼的食疗功效
1、治小便不利、
2、热淋、膀胱结热
3、脾胃虚弱。
三、鲮鱼的功效和作用
1、有益气血,
2、健筋骨,
3、通小便
四、鲮鱼的适宜人群及禁忌
一般人群均可食用
1. 适宜人群
适宜体质虚弱,气血不足,营养不良之人食用;适宜膀胱热结,小便不利,肝硬化腹水,营养不良性水肿之人食用;
五、鲮鱼的常用吃法(做法)大全
(一)、豆豉鲮鱼油麦菜的做法
1、准备好原材料;
2、烧锅开水,加入适量的盐和几滴油;
3、下入清洗干净的油麦菜去焯一下后捞出;
4、烧热锅, 加入少许油, 下入蒜片煸炒;
5、下入刚焯过水的油麦菜;
6、翻炒均匀后盛出;
7、装入盘中。
(二)、香煎鲮鱼的做法
1、鲮鱼清理干净内脏、鱼鳃等,清洗干净;
2、鲮鱼两面都打上一字花刀;
3、擦干水分,里外抹上一层细盐;
4、生姜刮皮,用姜磨磨成姜蓉,鱼身内外抹上姜蓉,腌制3个小时左右;
5、取一平底锅,最好是不粘锅,倒适量油,烧热,把用厨房纸擦干水分 的鲮鱼放入锅里;
6、中小火煎至定型后,晃动锅中,鱼可以自由移动的时候再翻面;
7、继续中小火煎至两面金黄;
8、翻面2~3次,把鲮鱼煎至金黄香脆即可
(三)、凉拌菜豆豉鲮鱼拌苦瓜的做法
1、苦瓜洗净后切成薄片。
2、放在一个微波炉适用的碗里,加点盐和适量开水,没过苦瓜片。
3、放入微波炉高火两分钟。
4、取出后将苦瓜放在冰水里冰一下,再拿出控干水分放在盘子里,这样吃起来更爽口。
5、加适量的豆豉鲮鱼拌匀即可。
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